Телефондо кечке отуруу мойнуңузду оорутуп жатабы?

Likes: 124

Reports:0
5552


Анда менин кеңештеримди аткарыңыз!

 

1. Көзүңүз талып, мойнуңуз бүгүлүп калбашы үчүн телефонуңузду бийик кармаңыз.

Уюлдук телефонду тынымсыз көздүн деңгээлинен ылдый кармап көрүүдө мойнубузду алдыга жылдырып, ылдый эңкеебиз. Жыйынтыгында моюндун булчуңдарына көп күч келет. Бул моюн, баш жана ийиндин оорушу, ошондой эле өнөкөт ден соолук көйгөйлөрүнүн пайда болушун шарттайт. Телефонуңузду көздүн деңгээлинде кармоо, ооруну азайтууга жардам берет.

 

2. Стулда отурганда бир аз артка чалкалаңыз. Денеңиз менен саныңыз 115-120 градуста болсун, тикчийип 90 градуста отуруп албаңыз.
  Вектор Человек в кресле со смартфоном в чате просмотра

90 градустук бурчта отуруу омуртка аралык...



Комментарии Көбүрөөк көрүү
Похожие статьи
MedLit
Башкы бет
Макалалар
Китептер
Курстар
Вебинарлар
Консультация
Мен жөнүндө