Сидение за телефоном весь день вызывает боль в шее?

Likes: 124

Reports:0
5552


Тогда следуйте моим советам!

1. Держите телефон на уровне глаз, чтобы не напрягать шею и не сутулиться.

Когда мы постоянно держим телефон ниже уровня глаз, мы наклоняем шею вперёд. Это вызывает напряжение в мышцах шеи, что приводит к боли в шее, голове и плечах, а также к хроническим проблемам со здоровьем. Держите телефон на уровне глаз, чтобы уменьшить боль.


2. Сидя на стуле, слегка отклоняйтесь назад. Держите угол между телом и бёдрами 115–120 градусов, не сидите под углом 90 градусов.

Сидение под углом 90 градусов увеличивает давление на межпозвоночные диски. Сидение под углом 115–120 градусов уменьшает давление на позвоночник и снижает риск болей в спине.


  Вектор Человек в кресле со смартфоном в чате просмотра
Комментарии Показать больше

Похожие статьи
MedLit
Домой
Статьи
Книги
Курсы
Вебинары
Консультации
Обо мне