Польза планирования для здоровья

Likes: 79

Reports:0
2232


Планирование - это когнитивный процесс, где прописываются определенные шаги для достижения поставленных целей. По результатам проведенных исследований, планирование позитивно влияет на физическое и психологическое здоровье человека.

1. Основная особенность планирования - это снижение уровня стресса и беспокойства. Провели исследование среди тревожных людей, которые на данный момент находились в стрессовом состоянии. Первая группа, которая начала составлять план по "борьбе со стрессом" достигли лучших результатов, чем вторая группа без плана действий.

Исходя из этого, мы можем твердо сказать, как планирование дальнейших действий и жизни помогает нам жить лучше и бодрее!

2. Планирование способствует улучшению качества сна. Исследования показывают, как "планирование следующего дня" перед сном, позитивно влияет на качество сна. А ведь причина в том, что когда человек четко знает шаги, он может со спокойной душой лечь спать и подготовиться к завтрашнему дню.



Комментарии Показать больше
Похожие статьи
MedLit
Домой
Статьи
Книги
Курсы
Вебинары
Консультации
Обо мне