Лучшие упражнения для пожилых людей

Likes: 50

Reports:0
3391


Если вам 50 лет или больше, добавьте в свой еженедельный режим аэробные упражнения и упражнения для укрепления мышц. В повседневной жизни вы можете заниматься садоводством или домашними делами, но целенаправленные физические упражнения приносят особую пользу.

Уважаемый подписчик, если вы не выполняете много физических упражнений или хотите попробовать что-то новое, я составил список популярных упражнений для пожилых людей, чтобы помочь вам начать. Это очень важно для вашего здоровья!

Прочитайте и выберите те упражнения, которые вам подходят, и начните заниматься.

  1. Водная аэробика

Водная аэробика — это низкоинтенсивные упражнения, выполняемые в воде. Вода поддерживает тело, снижая нагрузку на мышцы и суставы, что делает упражнения более комфортными. Это отличный вариант для людей с травмами, артритом или болями в суставах.

Занятия водной аэробикой проводятся подготовленными инструкторами и включают в себя аэробные упражнения на вынослив...



Комментарии Показать больше
Похожие статьи
MedLit
Домой
Статьи
Книги
Курсы
Вебинары
Консультации
Обо мне