Самые необходимые витамины во время Рамадана

Likes: 185

Reports:0
7477


Во время Рамадана поддержание здорового образа жизни и правильное питание особенно важны. Определенные витамины и минералы могут быть более важными для поддержания энергии, иммунитета и здоровья в целом. Вот три витамина, которые могут быть особенно полезными для людей во время Рамадана:

1. Витамин D

 Витамин D важен для здоровья костей, иммунной системы и поддержания нормальных уровней кальция в крови. Недостаток витамина D может привести к усталости и слабости. Естественные источники витамина D включают солнечный свет, жирную рыбу, яичный желток и грибы.

2. Витамин C

Витамин C важен для иммунной системы, заживления ран и общего здоровья кожи. Он также является антиоксидантом, который может помочь бороться со свободными радикалами и снизить риск хронических заболеваний. Источники витамина C включают цитрусовые плоды, киви, манго, ананас, ягоды, перец, брокколи и томаты.

3. Витамины группы B

Витамины B1, B2, B3, B6 и B12 играют ключевую роль в процессах обмена веществ, произво...



Комментарии Показать больше
Похожие статьи
MedLit
Домой
Статьи
Книги
Курсы
Вебинары
Консультации
Обо мне