10 преимуществ утренней прогулки

Likes: 88

Reports:0
2640


Движение сразу после пробуждения вероятно может и не являтся вашим главным приоритетом. Но начало дня с прогулки может принести неоценимую пользу для вашего здоровья. Будь то вокруг дома, прогулка до работы или школы — это имеет несколько преимуществ для вашего тела и здоровья.

В этой статье я расскажу вам 10 преимуществ начала дня с прогулки.

1. Вы можете увеличить свою энергию.

Если вы начнете свой день с прогулки, у вас будет больше энергии на весь день.

Исследования показывают, что взрослые, которые 20 минут гуляют на улице, чувствуют себя более легкими и энергичными, чем те, кто гуляет 20 минут в помещении.

В одном небольшом исследовании 18 женщин ходили по лестнице 10 минут. В итоге, у них было больше энергии, чем от 1 чашки кофе.

2. Вы можете улучшить свое настроение.

Кроме того, прогулка по утрам очень полезна для настроения и психики.



Комментарии Показать больше
Похожие статьи
MedLit
Домой
Статьи
Книги
Курсы
Вебинары
Консультации
Обо мне