Башкы бет
Макалалар
Курстар
Китептер
Вебинарлар
Консультация
Мен жөнүндө
Кыргызча
  • Кыргызча
  • Русский
  • English
MedLit
  • Башкы бет
  • Макалалар
  • Китептер
  • Курстар
  • Вебинарлар
  • Консультация
  • Мен жөнүндө
Кыргызча
  • Кыргызча
  • Русский
  • English

Арыктоо үчүн кеңеш

Likes: 383

Reports:0

22642


Учурда техника өнүккөн заманда көп адамдардын көйгөйлүү маселеси арыктоо болуп, ашыкча салмактан жабыркагандар ар кандай зыяндуу дарыларды ичип, ден соолуктарына зыян келтирип жаткандыгынан ушул макаланы жазып отурам.

Арыктоонун кандай сырлары бар?

1. Тамак рационуна кыргыздар аз жеген азыктарды киргизүү:

- балык, тооктун төш эти, койондун эти, топоздун эти;
- кешью, жаңгак, бадам, мисте, өрүк;
- брокколи, капуста, таттуу перец, баклажан, шпинат, сельдерей;
- тальбина, арпанын боткосу, гречканын боткосу, жүгөрүнүн боткосу ж.б;
- горох, фасоль, нут.

2. Күнүнө 1 литр айран ичип туруу.

Окумуштуулардын изилдөөлөрү боюнча, айран ичип жүргөн адамдын тамак-аш микрофлорасы жакшырып, жыйынтыгында кандай гана тамак болбосун, мыкты сиңирип, адамдын негизги зат алмашуу процессин жакшыртат экен. Себеби айрандын курамында Lactobacterium bdcili деген пайдалуу бактерия бар.

3...



Комментарии Көбүрөөк көрүү
Похожие статьи

Активдүү жашоо образы менен жашаңыз

Суу тууралуу чындык

Грипп болуп жатканда кантип тамактануу керек?

Бөйрөк оорусу барлар үчүн зыяндуу азыктар

Көгөргөн нан чын эле ден соолукка пайдалуубу?

Уйдун сүтү бала үчүн чын эле кооптуубу?

Бул азыктарды жебеңиз

Тиш үчүн маанилүү азыктар

Биз эмне үчүн тамактанабыз?

Тез арыктоо өтө коркунучтуу!

Метаболизм чын эле маанилүүбү?

Жаз айларына даярдануу

Карарган банандын уникалдуу пайдалары

Жатар алдындагы тамактануу

Баланы туура тамактанууга кызыктыруу

"Эмизбейм, фигурам бузулат” деген энелерге арналат

Баласынын өнүгүүсүнө тынчсызданган апаларга арналат

Сууну туура ичүү нормалары

Бала иммунитети үчүн 10 пайдалуу азык

Сүт жана бала иммунитети

Баланын аппетити эмне үчүн начар болот жана эмне кылуу керек?

Баланы туура тамактандырууда 10 алтын эреже

Баладан конфетти жашыруунун зыяндары

Сосисканын баланын иммунитетине тийгизген таасири

Табигый витаминдердин иммунитетке пайдасы

MedLit
Башкы бет
Макалалар
Китептер
Курстар
Вебинарлар
Консультация
Мен жөнүндө