В наше время, когда технологии развиваются быстрыми темпами, одной из актуальных проблем для многих людей является борьба с лишним весом. Из-за этого многие, стремясь похудеть, принимают вредные препараты, нанося тем самым ущерб своему здоровью. Именно поэтому я решил написать эту статью.

Какие секреты есть в процессе похудения?

1. Включение в рацион продуктов, которые кыргызстанцы употребляют редко:

• рыба, куриная грудка, мясо кролика, мясо яка;
• кешью, грецкий орех, миндаль, фисташки, урюк;
• брокколи, капуста, сладкий перец, баклажан, шпинат, сельдерей;
• тальбина (ячменная каша), ячневая каша, гречневая каша, кукурузная каша и др.;
• горох, фасоль, нут.

2. Пить 1 литр кефира в день.

Согласно исследованиям учёных, регулярное употребление кефира улучшает микрофлору кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи и улучшению обмена веществ. В составе кеф...