Естественные витамины — это одни из ключевых веществ, необходимых для здоровья. Они помогают укрепить иммунную систему и защищают организм от болезней. Получение витаминов из натуральных продуктов питания является самым полезным и безопасным способом для организма. В этой статье речь пойдёт о роли естественных витаминов в укреплении иммунитета и о том, из каких продуктов их можно получить.

1. Что такое естественные витамины?

Естественные витамины — это органические вещества, содержащиеся в растительных и животных продуктах. Они необходимы для правильной работы клеток организма, выработки энергии, устойчивости к заболеваниям и общего здоровья.

2. Важные витамины для иммунитета и их польза

2.1. Витамин C (аскорбиновая кислота)

Польза:

• Усиливает сопротивляемость организма инфекциям.
• Повышает активность белых кровяных телец, способствуя уничтожению бактерий и вирусов.
• Обладает антиоксидантным эффектом, защищая клетки от свободных радикалов.