Витамины для здоровья и роста детей: важность и рекомендации

1. Значение витаминов для детей
Витамины — это необходимые вещества для правильного функционирования организма. Они выполняют следующие функции:

• Рост и развитие — помогают усваивать белки, жиры и углеводы.
• Укрепление иммунной системы — делают организм более устойчивым к инфекциям.
• Обмен энергии — поддерживают работу клеток.
• Укрепление костей и зубов — важны для формирования костной ткани и усвоения кальция.

2. Основные витамины, необходимые детям в разных возрастных группах
2.1. Витамин D

• Для чего нужен? Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, способствует росту костей и зубов, а также укрепляет иммунную систему.
• Где его найти? Солнечный свет (10-15 минут в день), рыбий жир, яйца, молочные продукты.
• Дополнительное использование: Многие д...