Телефондо кечке отуруу мойнуңузду оорутуп жатабы?
Likes: 124
Reports:0
.png)
5600
Анда менин кеңештеримди аткарыңыз!
1. Көзүңүз талып, мойнуңуз бүгүлүп калбашы үчүн телефонуңузду бийик кармаңыз.
Уюлдук телефонду тынымсыз көздүн деңгээлинен ылдый кармап көрүүдө мойнубузду алдыга жылдырып, ылдый эңкеебиз. Жыйынтыгында моюндун булчуңдарына көп күч келет. Бул моюн, баш жана ийиндин оорушу, ошондой эле өнөкөт ден соолук көйгөйлөрүнүн пайда болушун шарттайт. Телефонуңузду көздүн деңгээлинде кармоо, ооруну азайтууга жардам берет.
2. Стулда отурганда бир аз артка чалкалаңыз. Денеңиз менен саныңыз 115-120 градуста болсун, тикчийип 90 градуста отуруп албаңыз.
90 градустук бурчта отуруу омуртка аралык...
