Суусу жок соолуп калба!
Likes: 248
Reports:0
.png)
6312
Статистикалык изилдөөлөрдүн жыйынтыгына ишенсек, адамдар барган сайын сууну өтө аз колдонушууда. Орточо эсеп менен алганда күнүнө адамдар 0.5-0.7 л таза сууну кабыл алышат. Калганы пайдасыз, түрдүү суюктуктар.
Албетте, бул көрсөткүч өтө коркунучтуу жана өкүнүчтүү. Балким, сиз деле күнүнө ашып кетсе 1 литрге жетпеген суу ичсеңиз керек.
1. Эгер күнүнө 1 л жетпеген суу иче турган болсоңуз, бир нерсени билип коюңуз, сиз өзүңүздү-өзүңүз соолутуп жатасыз! Ооба, өзүңүздү өз колуңуз менен өлтүрүп жатасыз. Анткени сиз өнөкөт гипогидратация деген байкалбаган оору менен жабыркап жатышыңыз мүмкүн.
2. Негизи нормада аялдар күнүнө жок эле дегенде 1.6 л - 2.1 л суу ичип турушу керек.
Ал эми эркектер 2-3 л таза суу ичип турушу керек.
3. Эгер мындай болбосо, сиздин организмдеги керексиз заттар тер же заара аркылуу чыга албай, акырындан организмиңиз...
