План түзүүнүн ден соолукка пайдалары
Likes: 79
Reports:0
.png)
2273
Пландоо - бул белгилүү бир максатка жетүү үчүн иш-аракеттердин планын түзүүнү камтыган когнитивдик процесс. План түзүү физикалык жана психикалык ден соолукка оң таасирин тийгизе турган бир катар медициналык артыкчылыктарга ээ экени клиникалык изилдөөлөрдө аныкталган.
1. Пландаштыруунун эң маанилүү артыкчылыктарынын бири - анын стрессти жана тынчсызданууну азайтуу жөндөмдүүлүгү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар стресстик кырдаал менен күрөшүү үчүн план түзүп жатканда, планы жок адамдарга караганда азыраак тынчсызданышкан жана стрессти жакшыраак жеңе алышкан.
2. Пландаштыруунун дагы бир артыкчылыгы - уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет. Изилдөөлөр, уктар алдында иш-аракеттерди пландаштыруу менен алектенген адамдардын уйку сапаты пландабагандарга салыштырмалуу жакшыраак экенин көрсөткөн.
Себеби пландоо бүтпөгөн иштердин жана жоопкерчиликтердин жүгүн азайтууга жардам берип, инсандарга эс алууга жана жакшы уктоого шарт түзөт.
