Экзема – бул тери сезгенүү оорусу, ал кычышуу, кургактык жана кабырчыктаныш сыяктуу белгилер менен коштолот. Экземанын күчөшүнө таасир этүүчү көптөгөн факторлор бар: стресс, экология, тери кам көрүүсү жана тамактануу. Көптөгөн бейтаптар “Экземасы бар адамдар балык жесе болобу же жокпу?” деп сурашат. Бул макалада балыктын экземага тийгизген оң жана терс таасирлерин карап, кайсы учурда балыкты рационго кошууга болорун түшүндүрөбүз.

1. Балык экземaga пайдалуубу?

1.1. Омега-3 май кислоталары

Балыктын курамындагы Омега-3 (айрыкча майлуу балыктарда – лосось, скумбрия, сардиналар) – теринин сезгенүүсүн азайтуучу күчтүү антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ.

• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Омега-3 экземанын кычышуу жана кызарып чыгуу белгилерин басаңдатууга жардам берет.
• Ошондой эле теринин коргоочу тосмосун бекемдеп, анын нымдуулугун сактоого шарт түзөт.

1.2. Белоктун мааниси

Балыктын курамында организмге зарыл белоктор бар. Белоктун жет...