Уйкусуздук сизди тынчтандырып жатабы? Сонун уктоону каалап жүрөсүзбү? Анда көңүл буруңуз!
Бул эмгек уйку сапатын жакшыртуунун жөнөкөй, бирок таасирдүү ыкмаларын ачып берет.
Уйку боюнча эксперт, доктор Турдалиева Айжан уйкунун биологиясын, анын ден соолукка тийгизген таасирин изилдеп, уйкусуздук менен күрөшүүнүн эффективдүү жолдорун сизге көрсөтөт.
Алардын ичинде диета, физикалык активдүүлүк жана психоэмоционалдык техникалар бар. Эгерде сиз тынч уйкуга зар болуп жүрсөңүз, уйку менен ден соолукту жакшыртууну кааласаңыз анда бул китеп сиз үчүн. Уйку - бул ден соолуктун негизи! Дароо китепти окуп, мыкты уктоого кадам таштаңыз!